岩下敦哉の時間考

誰もが困っている時間の悩み「7つの困りごと」

誰もが困っている時間の悩みは、おおまかにつぎの７つにあてはまることが多いようです。

もちろん、人それぞれ、おかれている立場や状況、環境によってもちがってくるとは思いますが、まずはこの「7つの困りごと」について一緒に考えてみましょう。

1.朝の時間の使い方

2.週末の時間

3.ワーク・ライフ・パーソナルバランス

4.手帳の使い方

5.こま切れ時間・スキマ時間の使い方

6.段取りの取り方

7.時間泥棒の退治のしかた

これらのことは、私の友人や後輩たちが共通して悩んでいて、よく相談にのっています。

時間塾でもセミナーなどで話題にとりあげ、みんなで解決しているので、ご参考までにその資料の一部をあとのページに載せておきます。お読みいただいて、「なるほど」と思ったことがあれば、ぜひ一度ためしてみてください。

そう言っている私も、実は子どもの頃からずっと悩んできたことがあります。

この冊子を手にとっていただいたあなただけに、私の「12の弱点」をこっそり教えますので、「秘密の共有」をしていただけますか？

今まで「知恵」や「ワザ」を使って少しずつ克服してきていますが、もともとの性格や性質はなかなか変わるものではなく、今でも悩み続けています。あなたも同じような悩みはありませんか？

引っ込み思案　内気でシャイ。

コミュニケーション下手、対人関係が苦手。

片づけが苦手で散らかってしまう。

人前で話すのが苦手、あがり症。

ダンドリ下手、あれこれ広げてしまってまとまらない。

いつも時間が足りない、あわてる、あせる。

心配性、いつでも不安。

もの覚えが悪い、記憶するのが苦手。

人からの誘いを断れない、いつも人に振りまわされている。

自信が持てない、余裕を持てない。

のみ込みが遅い、頭にものごとがスッと入ってこない。

気が小さい、まわりに押されてしまう、押し切られてしまう。

これらのことに悩まされ、「なんとかしたい」「少しでも克服したい」と思っていろいろ工夫をしてきました。

自分ができなかったこと、できるようになりたかったこと、できるようになったこと、そして、あなたにもできるようになってほしいことをこの冊子に「少しだけ」書いてみました。

自己紹介

続けて少し自己紹介させてください。

引っ込み思案で心配性、内気でシャイな一人っ子、人づきあいがヘタで、人前に出ると緊張してしまう。そのくせ、人一倍「目立ちたがり屋」で「負けずぎらい」。

そんな私が、これまでの人生なんとかやってこれたのは、「時間」を味方につけたからだと思います。というよりは、「時間」に助けてもらったと言えるのかも知れません。

子どもの頃から学生時代を通じて、習い事やサークル、クラブ活動、係の仕事や委員会など多くのことに首をつっ込んでは「○○係」や「○○長」など責任ある役がまわってきてしまい、というより断れずにやすうけあいしてしまって、結局やりきれず、いつも自滅していました。いつも仕事や予定に追われ、寝る間もなく、胃がキリキリ痛んで、頭痛やめまいでフラフラの毎日でした。

そのうち、自分のことだけではなく、オーケストラの後輩やクラリネットの生徒、研究室の学生など後進の面倒をみるようになりました。自分だけでもたいへんなのに、後輩たちの面倒をみるなんて、もうどうしていいかわからない状況でした。

そんな中、さまざまな本や雑誌などの記事を読んだり、人生にゆとりを持っている人、毎日が楽しそうな人の話を聴いたりして、自分なりの人生観や時間感覚が身につき、いつしか後輩たちへもそんな話をするようになりました。

この「時間塾」というのは、もともと1987年頃から、友人や後輩たちなどに普段日常の話や飲み会などで「時間」について語りかけていた「時間塾」という集まりがきっかけとなっています。

そして、私の経験やまわりの人たちから教わったことなどを身近な人たちのために役立てたいと考え、サイトを立ち上げ、これまでホームページやブログ、ツイッターなどでメッセージを送ってきたことを「時間」という切り口からあらためて見ていこうと考えています。

あなたのお役に立てればとてもうれしく思います。

新しいライフスタイル「テマヒマかけずにエンジョイライフ」のすすめ

私は自分で自分のことを「自由人」と名乗っています。

それは、「自分の心と正面から向き合い」、「自分の頭で考え」、「自分の足で立ち」、「自分の信念にもとづいて行動し」、「自分の責任において生きる」、そういう自分になりたいと思っているからです。

そんな私は、高校生のときに自分の生き方やライフスタイルに「テマヒマかけずにエンジョイライフ」とタイトルをつけてみました。

先ほどお話したように、子どもの頃からあれこれやっていた私は、一つひとつのことをテマヒマかけずにやり、楽しみたいと思ったからです。

決して、手を抜いたり、サボったり、いい加減にやったり、ということではありません。

今しかできないこと、この環境でしかできないこと、自分にしかできないことを今現在ありのままの自分が、自分のことに積極的にかかわり、「うれしい!」「楽しい!」「ハッピー!」と感じられるようになりたいと思ったからです。

そして、人とのふれあいの中でうれしさを感じる、何かをしていて楽しく感じる、日々の生活や人生で幸せを感じることができて、まわりの人たちやおかれている環境、生まれてきたことに「ありがとう」と感謝することができるようになりたいと思いました。

今もその時の気持ちを大切にして生きています。

そんな自分自身をホームページに投影してみたのが、「自由人　岩下敦哉のA-town テマヒマかけずにエンジョイライフ」です。そこには、未完成ですが、さまざまな自分が生きています。というよりもむしろ、これから現実の世界の私自身と一緒にどんどん成長、発展していくのです。

よろしければ一度お立ち寄りください。

そして、あなた自身のライフスタイルをエンジョイしていきませんか?

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エンジョイライフ時間塾　　奥義秘伝の書

「時間、七つの困りごと」ー誰もが悩んでいるあのこと、このこと、解決します。

時間の不思議

「時間」って不思議ですよね。あなたは「時間」についてじっくり考えたことはありますか?

私はいつも「時間」について不思議に思っていることがあります。それはつぎの三つのことです。

一、時間はみんなに1日につき24時間、1440分間平等にあたえられるのに、その「使いかた」や「感じかた」によって、長くなったり、短くなったり、伸び縮みすること。

味方につけてうまく使う人もいれば、なかなか使いこなせない人もいます。

二、時間の流れは一方通行で、タイムマシンでもない限りは決して戻らないこと。そして、関わることができるのは「今」だけであり、「過去」は変えられないし、「未来」も自由にコントロールできないこと。

まるで「砂時計の砂」のように、止まることなくどんどん流れていきます。「今」しかないのです。「今」どうするか、「今」どう関わるかによって未来が変わっていきます。

三、自分の自由な時間はいつ終わるか決してわからないこと。

健康を損ねたり、自由を失ったり、寿命が尽きたり、あらかじめ自分の人生の「持ち時間」「残り時間」についてわからないのです。

「だから大切」、「だからおもしろい」、「だからがんばれる」のかもしれません。

どれも「あたりまえ」のことと思うかもしれませんが、あらためて考えてみると、とても不思議でとらえどころがない感じがしませんか？

そんな「時間」のことについて、「すこしの時間」だけ、私と一緒に考えてみませんか？

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おわりに

このブログで私が伝えたかったことは次の３つです。

１.「時間をうまく使うために生きている」のではなく、「楽しく生きるために時間を使う」のであるということ。

２.「時間術は人それぞれ自分流で良いのであり、正解はない」ということ。

３.「何のために時間を使うかは自分で決める」ということ。

このことをしっかりと頭と心に刻んでおけば、迷ったり、悩んだり、不安になることはないでしょう。

あとは行動するだけです。動き出さなければ何も始まりません。

さあ、「はじめの一歩」を踏み出しましょう。勇気と自信をもって・・・。

もし途中で迷ったら、私のホームページを訪ねてきてください。

きっと何かヒントがあるはずです。

いつでも私はそこにいます。　エンジョイライフ!

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休日の時間術

休みの前の心構え

休みの前の日は夜更かししない。

いつもと同じ時刻に寝る。

休日に入る前に、翌週の仕事のダンドリを終える。

サザエさんシンドロームを避ける。

週末は木曜日の夕方から始まっている。

休日の朝の過ごし方

いつもと同じ時刻に起きる。

リズムを崩さない。

休日の朝一番でやることを決めて習慣化する。

コーヒーを入れるなど。

休日のタイムマネジメント

休日の予定は1つにしぼる。

つめ込みすぎない。

休日は時間泥棒に気をつける。

テレビ、インターネットなど。

休日のメンタルマネジメント

非日常を楽しむ

休日にはとびきり良いお茶を飲む。

リラックスムードをつくる。

休日には「効率」を求めない。

休日を有効に使うダンドリ

休日には、心と身体のメンテナンスをする。

休日はどこか一か所整理をする。

モノを減らす。

休日は多少お金を使っても時間をぜいたくに使う。

タクシー、指定券、レストラン、予約。

休日にも予定を立てる

休日にも予定を立てる。

手帳に書く。

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帰宅後から就寝までの時間術

まずは家の仕事を片づける

まず家のことを処理する。

郵便物、家事、連絡、片付けなど。

次の日の準備を先取りする

帰宅後のダンドリはルーチン化する。

翌日の服を整える。

ポケット、ハンカチ、持ち物

アイロン、選択、入れ替え

カバンの中身を整理する。

入れ替え、書類、補充、

明日の天気予報をチェックする

あらかじめ天気や気温を確認し、服装や雨具などの確認をする。

時間泥棒を退治する

テレビ、インターネット、ＳＮＳ、メールなどの時間泥棒を避ける。

携帯電話の電源をいったん切る。

疲れを取り、リラックスする

必ず入浴をする。

洗顔、うがい、保湿、マッサージなどメンテナンスをする。

お酒や甘いものなどの嗜好品でリラックスする。

家族の時間（ライフ）を十分に楽しむ

家族との時間を十分に楽しむ。

食事を楽しむ。

会話、旬の食材、お酒、週末のこと、今日一日あったこと、行事

好きなこと（パーソナル）をする

仕事以外のことで、毎日やることを決める。ライフワークなど。

パーソナルのこと。

夜に考え事をしない

夜に考え事をしない。

悪いスパイラルに落ち込む。

気になることがあったら、ポストイットにメモして手帳に貼って頭から離してしまう。忘れる。考えない。

眠くなったら寝る

眠くなったら何時でも時刻を気にせず眠る。

眠れないときは「神さまがくれた時間」と思って、なにかパーソナルのことをする。

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